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              划船器的锻炼效果
              文章来源:康辉健身器材  击数:4230  文章更新时间:2016/8/21  
              使用划船器“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作,使大约90%的伸肌参与了运动,因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说,实在是受益无穷;鞫远土侗巢考∪庥忻飨孕Ч,让脊背在体前屈和体后伸当中得到**大活动范围,同时有效活动脊柱的各个关节,不但增强了弹性,也增加了韧性。练习“划船”时,要注意动作的连贯性,每一个蹬伸的动作不要出现停顿;泄讨械亩饕欢ㄒ轿,幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。
              划船器适用于平日不大活动的人群,对中老年人尤为有益。
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