欢迎访问潍坊康辉健身器材有限公司官网!
              产品展示/Product
                篮球架系列
                路径系列
                儿童系列
                游泳池系列
                运动场地、围网系列
                足、网、排系列
                台球桌系列
                室内健身系列
                乒乓球台羽毛球柱系列
                跑步机系列
                体操、田径系列
                健身房、举重、力量系列
                舞蹈把杆系列
                按摩椅系列
                垃圾桶系列
                休闲座椅/花盘系列
                更多产品>>
              信息展示/Info
              您当前位置:网站首页  >>  信息展示
              **适合老年人的三个健身项目
              文章来源:康辉健身器材  击数:3950  文章更新时间:2016/8/21  
                    由于老年人身体肌肉退化,很多剧烈的运动已经不适合他们健身,其实老年人也大可不必让自己再像年轻时那样大汗淋淋地运动,只要做一些身体倒走之类的温和性运动也可以很好的达到健身的效果。

                喜欢运动的老年朋友,如何消除无聊生活带来的疲劳感呢?方法很简单,那就是经常做健身运动。

                1、平卧可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷 力,使全身得到完全放松,这不但有利于身体健康,消除疲劳,保持充沛的精力,还可大大提高工作效率。

                2、多做一些拍打穴位的动作,刺激身体的一些穴位能够让身体的血液流通更顺畅,慢慢达到提高身体抵抗力的功效。

                3、倒走。倒走健身的方法在老年人中的受欢迎程度无需多说,你只要随便去哪个公园或者是老年人聚集的地方你就能看见老年人基本上都是在倒走。倒走不但能加强人的平衡感,锻炼小脑,更能舒缓一些脊椎疾病,如脊椎痛或者是腰椎痛等。
              Copyright © 2014 潍坊康辉健身器材有限公司 版权所有 电话:0536-7612037 传真:0536-7612037
              徐经理:15006686086 18006468688 地址:山东潍坊高新区健康东街以北惠贤路以西 鲁ICP备19047324号-1 鲁公网安备 37079402001019号
              无码中文字幕A片在线